Dostępność wydarzenia
Okno dialogowe zawierające informacje o dostępności wydarzenia.
Dostępność
Miejsca parkingowe
- Czy są miejsca parkingoweTAK
- Czy są miejsca parkingowe dla osób z niepełnosprawnościąTAK
- Gdzie znajduje się wejście dostępne dla osób poruszających się na wózku:Lorem Ipsum
- W jaki sposób osoba poruszająca się na wózku może dostać się do budynku?Lorem Ipsum
- W jaki sposób można dostać się do wejścia:Lorem Ipsum
- Jaka jest szerokość drzwi wejściowych?23 m
- Wysokość progu przy drzwiach *15 cm
- Inne Uwagi:Vestibulum commodo sapien non elit porttitor, vitae volutpat nibh mollis.
Toalety
- Czy na miejscu są Toalety?TAK
- Czy zapewniono toaletę dla osób z niepełnosprawnością?Tak, ale dostęp do niej jest utrudniony
Dostępność wydarzenia
- Wydarzenie dostępne dla osób niesłyszących
- Pętla indukcyjna
- Przenośne (osobiste) systemy FM
- Język migowy
- Polskie napisy
- Napisy dla niesłyszących
- Wydarzenie dostępne dla osób niewidomych i niedowidzących
- Audiodeskrypcja
- Tyflografika, materiały do dotykania
- Wydarzenie dostępne dla osób z niepełnosprawnością ruchową
- Dostępne dla osób z niepełnosprawnością ruchową z asystentem
- Wydarzenia dla osób z niepełnosprawnością intelektualną
- Wydarzenie dla osób ze spektrum autyzmu
- Wydarzenie dla dzieci
- Wydarzenie dla dorosłych

CAM… Mniam! Mniam! odc. 1
cze
wtorek, godz. 08:00 - 09:00
Warszawa,
online
Organizator | Strona organizatora | Znajdź go na: |
CAM Nowolipie | www.cam.waw.pl |
Pij wodę!
Kochani Seniorzy i Seniorki,
w CAM „Nowolipie” zastanawiamy się jak radzicie sobie w czasie pandemii?? Pani Marzena Jastrzębska nasza dietetyczka udzieliła kilku porad związanych ze zdrowym żywieniem. A wszystko po to, abyście mogli dłużej cieszyć się dobrym zdrowiem. Recepta jest bardzo prosta! Wystarczy odpowiedni sposób żywienia oraz aktywność fizyczna. W praktyce z dostosowaniem się do powyższych zasad, bywa różnie. Kto z nas nie próbował odchudzania, jedzenia zdrowych potraw, odstawienia słodyczy???
Proponujemy wprowadzenie zmian małymi krokami. Pamiętajmy, że na sukces składają się małe rzeczy – wystarczy, że powtórzymy je odpowiednio dużą ilość razy.
Jak zaznacza Pani Marzena Jastrzębska pierwszym, niezbędnym krokiem do zachowania zdrowia jest spożywanie odpowiedniej ilości płynów.
UWAGA: po 60 roku życia organizm zapomina upominać się o wodę, co prowadzi do odwodnienia. Utrata już 3 % wody powoduje osłabienie, trudności z koncentracją. Nasza specjalistka ostrzega, że odwodnienie organizmu może prowadzić do zagęszczenia krwi, zaburzeń ciśnienia krwi, co jest prostą drogą do powstania zakrzepów i zatorów.
Ponadto woda w organizmie utrzymuje prawidłową temperaturę ciała. Picie płynów ma szczególne znaczenie w okresie letnim. Przy wysokiej temperaturze powietrza nasze ciało uwalnia ciepło, picie wody schładza organizm od wewnątrz. Należy pamiętać, aby nie pić wody prosto z lodówki, tego nasz organizm nie lubi.
Drogi Seniorze i Seniorko wypijaj dziennie minimum 2 l. płynów. Nasza dietetyczka szczególnie poleca wodę niegazowaną. Dla urozmaicenia p. Marzena Jastrzębska proponuje:
- wodę z cytryną i miętą; wodę różaną (wystarczy do wody dodać płatki dzikiej róży);
- wodę cytrynowo – imbirową;
- dobrym rozwiązaniem jest picie kompotu ze świeżych owoców.
W sezonie letnim korzystajmy z truskawek, malin, owoców leśnych. Śmiało można sięgać po herbatki ziołowe i owocowe. Postaraj się wypić szklankę wody z sokiem z cytryny tuż po przebudzeniu. Pozwoli to oczyścić narządy wewnętrzne, głównie nerki z toksyn nagromadzonych w ciągu nocy, przyspieszy również metabolizm.
ZRÓB KROK DO PRZODU – DUŻO PIJ, NAWET JEŚLI NIE CZUJESZ PRAGNIENIA.
W kolejnym poście, dowiemy się o zapotrzebowaniu kalorycznym osób po 60 r. życia.