Przejdź do treści
  • kwiecień 2021
    PonWtoŚroCzwPiąSobNie
    29303112345678910111213141516171819202122232425262728293012
  • Kliknij aby przejść do informacji o CAM w Języku łatwym do Czytania
  • Kliknij aby przejść do podstrony z materiałami video
  • Kliknij aby przejść do kanału na facebooku
  • Kliknij aby przejść do naszego kanału na Instagramie
  • Kliknij aby przejść do naszego kanału na YT

Szukaj wydarzeń w CAM

Termin

Kategorie wydarzeń

Znaleziono
ćwicz w domuSenior w ruchuzajęcia online
SportZdrowie

Gimnastyka Seniora #5 – Senior w ruchu

28-31

sie

początek: piątek, godz. 10:00

zakończenie: poniedziałek, godz. 23:59

Warszawa,

online

OrganizatorStrona organizatoraZnajdź go na:
CAM Nowolipiewww.cam.waw.plStrona organizatora w serwisie FacebookStrona organizatora w serwisie Instagram

Gimnastyka Seniora #5 - Senior w ruchu

Dzień dobry Kochani! 😊

Proponuję dziś kolejny krótki bo tylko 15 minutowy trening. Zaangażujemy pośladki, które mają bardzo ważną rolę, ponieważ: ✔mięsień pośladkowy wielki to jeden z największych mięśni w naszym ciele

✔ odpowiedzialny jest za utrzymanie ciała w pionie

✔ nadmierne siedzenie powoduje napięcia

Dziś także popracuje nasz kręgosłup, a wiemy że jeśli go angażujemy odwdzięcza nam się brakiem bólu, prawda? 😊 Zatem ćwiczcie, bo to tylko 15 minut a regularny trening przynosi świetne rezultaty 😊

Pamiętajcie także o krótkiej rozgrzewce przed treningiem 😊

Udanych ćwiczeń😊

Ilona

 

Kochani lubicie ćwiczyć ze mną? Jeśli tak to ZASUBSKRUBUJCIE mój kanał i bądźcie na bieżąco:

SUBSKRYBCJA

Ilona

Do zajęć można dołączyć klikając Tutaj

Pomysł i realizacja Ilona Żuczkowska