Dostępność wydarzenia
Okno dialogowe zawierające informacje o dostępności wydarzenia.
Dostępność
Ćwicz w domu
Joga dla Seniorów odc. 2, podstawy URDHVA HASTASANA
maj
poniedziałek, godz. 10:00 - 11:00
Warszawa,
online
| Organizator | Strona organizatora | Znajdź go na: |
| CAM Nowolipie | www.cam.waw.pl |  Strona organizatora w serwisie Facebook Strona organizatora w serwisie Instagram |
URDHVA HASTASANA
Zapraszamy na zajęcia prowadzone przez panią Urszulę Stanowską, propagatorkę aktywności fizycznej seniorów.
Oprócz ćwiczeń zaprosimy również do pogłębienia wiedzy na temat jogi i kolejnych pozycji. Po kilku zajęciach przygotowujących zaprosimy Was do bardziej wymagającej i dłuższej praktyki. Osoby zaawansowane zapraszamy do śledzenia fanpage na Facebooku, prowadzonego przez panią Urszulę pod nazwą Senior Fit: KLIK TUTAJ. Znajdziecie tam możliwość korzystania z bardziej zaawansowanej praktyki.
O pozycji Urdhva Hastasana:
Pozycja góry z uniesionymi rękami (Urdhva Hastasana w Tadasanie). Ta pozycja buduje poczucie wewnętrznej równowagi i stabilności. Wyciąganie rąk w górę podnosi na duchu i umacnia pewność siebie. To z asana pojawiająca się w sekwencji cyklu powitania słońca.
Efekty:
- koryguje nieprawidłową postawę
- otwiera barki
- rozciąga boki ciała
- rozgrzewa i pobudza organizm
Aby przejść do lekcji KLIKNIJ TUTAJ