Cykl warsztatów antystresowych

Zapraszamy osoby 60+ na cykl warsztatów antystresowych na Mokotowie. Zajęcia są przeznaczone dla osób które odczuwają zwiększony poziom stresu i napięcia związanego z epidemią i jej skutkami i chcą wiedzieć, w jaki sposób mogą sobie poradzić ze stresem, zredukować jego poziom i uzyskać odprężenie ciała i umysłu.

Zajęcia będą miały charakter praktyczny.

Podczas warsztatów poznamy m.in.:

• trening relaksacyjny Jacobsona

• trening autogenny Schulza

•  trening uważności
•  trening zmiany myślenia i kontroli nad zamartwianiem się

Udział jest bezpłatny.

TERMINY
06,13,20,27,28 listopada,04,11,18 grudnia 2021

I grupa: godz. 10:00-12:00
II grupa: godz. 12:30-14:30

MIEJSCE:

Mokotowskie Centrum Integracji Mieszkańców

ul. Woronicza 44a

ZAPISY:
tel. 792 890 810 lub
zapisy@syntonia.org.pl

Projekt Senior blisko Siebie- Mokotów 2021 jest współfinansowany ze środków m.st. Warszawy Dzielnicy Mokotów.